Wliczacie białko niepełnowartościowe np. z owsianki?
Jecie w określonych porach? Ile kcal dodajcie do zapotrzebowania? Jakie macie makro?
Pytania może dla niektórych głupie. Ale dla mnie istotne bo rok temu trochę zj**ałem masówkę przez co mam ciężko na redukcji.
Naturalnie ze naturalnie