Czy "najpierw masa, potem rzeźba" dotyczy tylko zaawansowanych?

Witam,
Zanim w ogóle zacząłem myśleć o zaczęciu ćwiczeń, nie raz słyszałem popularny zwrot "najpierw masa, potem rzeźba" - i stąd moje pytanie, gdyż jestem stosunkowo młody i chudy, ważę ok. 60 kg - czy powinienem pierwsze nic nie robić tylko jeść i przybrać na wadzę powiedzmy te 15 kg albo ileś i dopiero potem zacząć ćwiczyć czy może powinienem od razu równolegle jeść dużo (np. 3500 kcal na dzień) i ćwiczyć jednocześnie?

Stąd moje pytanie, bo wedle tego powiedzenia powinienem wybrać pierwszą z przedstawionych opcji, a z tego co w Internecie czytałem to ektomorficy wybierają raczej ten drugi sposób. Stąd wydaje mi się, że tylko zaawansowani kulturyści stosują się do tej frazy (masa i redukcja). Nie wiem czy dobrze myślę.

jak chcesz przytyć to bilans kaloryczny na plus , ćwiczenia jak najbardziej wskazane
żeby rzeźbić to trzeba najpierw tej masy mięśniowej zdobyć, bo w kościach sie rzeźbić nie da

Jak wyżej ten zwrot odnosi sie do tego że przy treningu typowo masowym chodzi o jak najwieksze nabranie masy mięsniowej często przy duzym dodatnim bilansie co skutkuje lekkim przybraniem również tłuszczu który spalany jest w trakcie "robienia rzeźby". Mając na myśli masę nie chodzi nikomu o leżenie i zalewanie się tłuszczem bo z tego się mięśni nie zrobi.
Możesz tez próbować łapać lepszą jakościowo masę ale do tego trzeba bardzo dobrze znać swój organizm wtedy bilans kcla nie musi być aż tak duzy na plus no ale i masa idzie wolniej chociaż lepszej jakości i redukować nie ma już czego później.

Chyba nie zrozumiałeś czegoś. Masa nie polega na wpieprzaniu pizzy i niećwiczeniu na siłowni, tylko jest to po prostu dodatni bilans kaloryczny.