Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3851
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie; białko + fx7 hyperlean [bez geranium], wcześniej : venom, vpx red line, vpx meltdown
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, absolutna tolerancja kofeiny, nie czuje efektów kofeiny,po 2 kawach i redbullu mogę iść spać i nie czuję żadnego pobudzenia
Bardzo proszę o ocenę diety, na początek duży deficyt kalorii i mało ww + od poniedziałku do piątku areoby (bieżnia lub orbitrek - zgodnie ze wskazaniem bieżni 600 kcal/h) po 40-50 min + 2x fx7 hyperlean
Szacuny
9
Napisanych postów
86
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1251
jezeli bedziesz jezdzil autem (napisales ze taak masz prace) to nie chcialbym sie z tobą mijac.. Albo zemdlejesz za kolkiem albo zasniesz z powodu zbyt malej ilosci kcal w diecie.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3851
Czuje się doskonale, nie odczuwam senności w czasie dnia, ani braku energii - wrecz przeciwnie czuje się bardziej wyspany i pobudzony w ciągu dnia. Do ile kcal podnieść. żeby dalej był duży deficyt ?
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
Możesz podbić kalorie ale bez przesady:) Biorąc pod uwagę poziom tkanki tłuszczowej Twoje zapotrzebowanie kaloryczne może nie być duże. Podbij do 2000 kcal i obserwuj czy kilogramy dalej lecą. Myślę że powinny. Ja na przykład na redukcji mocno ścinam kalorie. Nie lubię wielomiesięcznych redukcji a szybsze efekty motywują mnie do pracy;)