Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam
Mam 27 lat ważę 67kg, 189cm wzrostu. A więc tak chciałbym poprosić o rady w sensie jakaś odżywkę lub cos takiego by wreszcie nabrać masy mięśniowej.Od razu pisze ze dużo jem ale nie udaje mi się przytyć po prostu cała rodzina jest szczupła i wysoka, wiec to pewnie geny. Prowadzę aktywny tryb życia pracuje fizycznie podnoszę dużo ciężkich rzeczy w pracy i pokonuje spore przy tym odległości.
Zmieniony przez - Haski51 w dniu 2014-08-19 22:14:05
Szacuny
9
Napisanych postów
182
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4471
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, a no i jeszcze dieta. Jak nie bd w stanie wciskac tyle to kup gainera i tyle. Tak swoja droga chłop 27 lat i nie potrafi nazwy tematu poprawnie ortograficznie napisać
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Myślę, że to nie jest czas jeszcze na odŻywki. Tak jak radzą ci koledzy, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj 300 kcal do wyniku i zacznij tyle jeść.