...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez nightingal z działu Dzienniki treningowe dla zaawansowanych.
Witam mam pytanie cwiczyłem planem Wodyna 15 10 5 , 8 tygodni i złapały mnie zastoje w niektórych cwiczenich aktualnie robie przerwe 2 tygodnie czy powinienem wrócic do tego planu po przerwie ? beda znowu efekty siłowe ? zmienic cwiczenia czy powinienem kontynuować te same ? jestem po revers diet i wchodze po przerwie na wyzsze kalorie by zdobyc nowa mase miesniowa . Prosze o rady opinie .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak jak w każdym planie wodyna: tydz przerwy i cofka delikatna z ciężarami w porównaniu do ostatniego tygodnia tego cyklu co robiłeś. Zresztą, w tym temacie z którego wziąłeś plan na pewno była mowa o tym jak planować progresję ciężaru w wypadku zastoju, wróć tam i trochę doczytaj, w każdym temacie Wodyna ludzie takie pytania od razu zadawali i zawsze była odpowiedź.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Moze podbij kaloryczność
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
dzieki za pomoc zrobie przerwe a nastepnie znowu sie sprawdze z kg ... pomiedzy 8- 15 powtorzeniami ..od nowa zaczne liczyc ciezary moze to pomoze ... i zwieksze kalorycznosc bo wchodze wkoncu na dodaatni bilans kaloryczny ... a co do cwiczen zostawic te same co w poprzednim planie czy zmienic ???
...
Napisał(a)
cwiczenia mozesz zostawić te same, w zasadzie tzw. podstawowe/najwazniejsze wielostawowe są niezbędne w kazdym planie
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
dzieki czyli polece tymi samymi cwiczeniami z dobrze dopieta dieta i bedzie wsztko ok
...
Napisał(a)
najwazniejszych cwiczen sie nie wywala z planu. dbaj o progresje, odpowiednią technike, odzywianie i regeneracje
Stop wishing start doing
Polecane artykuły