...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat mam 170 cm wzrostu waze 56kg,od wrzesnia chcialbym zaczac chodzic na silownie,cwiczylem wczesniej w domu,lecz przestalem i od wrzesnia zaczynam trenowac od nowa tylko na silowni.Mam 1 problem,dotyczacy mojej wagi chcialbym zwiekszyc swoja wage o 5-7kg i niewiem od czego zaczac,myslalem o gainerze lub bialku,diecie ale nwm co i jak,z gory dziekuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Początek z siłownią. Co najlepiej robić ?
- Co na przyrost masy?
- Domowa mini siłownia, co na podłogę i jaki sprzęt?
- Co byście polecali na regenerecje i wzrost masy przy takich treningach?
- Wzrost masy przy treningu na wytrzymałość
- spalanie tluszczu i wzrost masy mięśniowej od czego rozpocząc bazujac na diecie ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skup się na diecie i treningu, suple na razie zostaw.
Tutaj masz zbiór linków, poczytaj troszkę:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę, ułóż trening i wrzuć do sprawdzenia. :)
Tutaj masz zbiór linków, poczytaj troszkę:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę, ułóż trening i wrzuć do sprawdzenia. :)
1
...
Napisał(a)
Diete to pdstawa, jeśli będzie brakowało coś kalorii to możesz pozwolić sobie na gainera.
1
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
1
Polecane artykuły