Anonim
Witam ważę 71,5 kg i mam 180 cm wzrostu.
Czy dobre będą proporcje w diecie na mase 50% węgli,30% tluszczu i 20% bialka? Zastanawia mnie co z tym tluszczem bo na niektorych portalach jest napisane ze powinny byc takie proporcje a na niektórych zaś że wiecej tego bialka. Podobno tyje sie od wegli a zdrowymi tluszczami podbilem sobie kalorie w diecie.
Gdybym przyjął takie proporcje to wychodzi mi w mojej diecie jakieś 6g wegli,2,5 bialka i 1,7 tluszczu na kg mc. Oczywiscie zamierzam się obserwowac i najwyzej ciąć wegle. Dodam ze cwicze 2 lata ale nie dbalem o diete i jestem dosc szczuply.
Sprobowac tak?
Czy dobre będą proporcje w diecie na mase 50% węgli,30% tluszczu i 20% bialka? Zastanawia mnie co z tym tluszczem bo na niektorych portalach jest napisane ze powinny byc takie proporcje a na niektórych zaś że wiecej tego bialka. Podobno tyje sie od wegli a zdrowymi tluszczami podbilem sobie kalorie w diecie.
Gdybym przyjął takie proporcje to wychodzi mi w mojej diecie jakieś 6g wegli,2,5 bialka i 1,7 tluszczu na kg mc. Oczywiscie zamierzam się obserwowac i najwyzej ciąć wegle. Dodam ze cwicze 2 lata ale nie dbalem o diete i jestem dosc szczuply.
Sprobowac tak?
Krzysztof Piekarz
anubis84
