Potrzeba pomoc w suplementach\odżywkach\ćwiczeniach!

Dziękuje. Więc czekam na jakieś porady, odrazy powiem że próbowałem już różnych diet, ale to różnie to wychodziło, czy jadłem same wysokobiałkowe produkty, czy tez fast-foody na okrągło moja waga się nie zmieniła - mam szybką przemianę materii - zastanawiam się więc nad białkiem lub kreatyną, tylko nie wie czy dobrze myślę, jeśli tak to jakie są najbardziej skuteczne? ;)

wniosek zatem jest jeden, jadles za malo, lub masz problemy natury hormonalnej.
suple nie pomoga w tym przypadku