...
Napisał(a)
Witam, mam 28 lat i postanowiłem po naprawdę długim okresie przekonywania siebie samego ze, tluszczyk na który mam na kolokwialnie bęcolu i deszcze jest w porządku, wziąć się za siebie. Nie chórze na siłownie i niczego obecnie nie cwicze. Chce zbudować rzeźbę z wagi która obecnie posiadam (82-84) kg przy wzroście 178. Nie stosuje żadnej diety obecnie i trochę na imprezach naduzywalem alko. Chce zmienić całkowicie swoje nawyki. Udało mi się rzucić z początkiem roku papierosy które palilem od 20 roku życia i stwierdzając po tym miedzy innymi jestem gotowy na wielkie zmiany. Mam prace siedząca wiec tak naprawdę po prostu przestałem się ruszac . Czy ktoś w stanie jest pomoc mi z rozpisaniem jakiegoś treningu i diety która powinienem wprowadzić przy tym trybie życia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij od podstaw czyli DIETY i TRENINGU.. zapoznaj sie z odpowiednimi dzialami na forum SFD
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Polecane artykuły