dot. oceny sylwetki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: oceny , sylwetki

Ilość wyświetleń tematu: 1405

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

poprawienie sylwetki

Staż treningowy na siłowni

dwa tygodnie

Uprawiane inne sporty

jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia w piwnicy (sztanga, ławeczka, sztangielki, drążek)

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jacek_zko_94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33

Witam, mam na imię Jacek. Mam 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem początkujący i od niedawna zacząłem podnosić ciężary. Chciałbym zapytać czy jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

asiablaźniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 471

bez rozpisania twojej diety raczej ciężko to stwierdzic :D to chyba ty sam powinienes najlepiej wiedziec ktorym z tych typów jestes ,bo to nie jest podzial ze wzgledu na jako taki typ sylwetki tylko kwestia twojego metabolizmu.Ekto- drobna budowa ciala,mała przybieralnosc masy miesniowej,niski poziom tluszczu ,i szalony metabolizm. Mezo-brakproblemow ze zmiana wagi ciala,normalny* metabolizm .wieksza zawartosc tluszczu w organizmie.Sam sobie chyba musisz odpowiedziec bo nikt tu nie bedzie wiedzial ile ty jesz,i czy przybierasz na masie :D i wyprostuj sie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Budowa ciała jest nie istotna.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Trenuj i nie zaprzątaj sobie głowy takimi bzdurami

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...