bcaa

dobra dieta składająca sie z jaj,ryb, miesa z kurczaka,twarogów i uzupełnienie odzywka białkową trening srednio ciezki wytrzymało siłowy kalistenika -street workout Czy przyda sie bcaa ? jesli tak w jakich dawkach brać 1g/ 10kg masy ciała dziennie starczy ?

nie zaszkodzą

10-15g okolo treningowo mozna wrzucic jak chcesz

Jak nie jesteś na jakiejś mocniejszej redukcji to w ogóle nie potrzebny zakup, ściema marketingowa tak jak połowa suplementów w sprzedaży.
Ale ludzie kupują, interes się kręci więc ci co kupują bezmyślnie mówią innym, że "musisz to mieć" bo on czuje to i tamto.
BCAA masz w każdym białku (jedzeniu które zawiera białko) i to znacznie lepsze niż te w proszkach bo prawdziwe i naturalne.

Więc daj ulgę swojemu portfelowi i powiedz korporacyjnym pijawką "SAYONARA"


PzDr

nie zgodze sie z twoimi racjami.
bcaa w posilkach nie jest w formie wolnej, wiec zanim zostanie dostarczone do krwiobiegu chocby ze sztuki miesa, moze minac nawet do 6h...
w pokarmie masz bialka, nie wole aminokwasy, ktore trzeba przetrawic.

osobiscie stosuje bcaa caly rok, i jest dla mnie roznica czy wezme te 20g amin dziennie czy tez nie.

poza tym wiele suplementow dziala na poziomie komorkowym, nie ma po nich tak spektakularnych efektow jak po kreatynie.

Nic nie działa na regeneracje tak jak porządny posiłek a po nim sen lub ewentualnie drzemka.

Nie tylko ja lecz bardzo dużo osób zwłaszcza tych z dużym stażem w tym sporcie powiedzą ci to samo, BCAA jak sponsor daje to oczywiście, że sobie będę podjadał, jak nie daje to zwisa mi to i nie kupuje...


PzDr

to chyba nie brales nigdy dobrego Bcaa.. ja np. odczuwam znaczna poprawe regeneracji jezeli chodzi o przyjmowanie/a brak przyjmowania aminokwasów..chociazby odczuwam o wiele mniejsze zakwasy.. (przyjmuje tylko podczas redukcji)

Oj kolego jak kupowałem, to kupowałem tylko i wyłącznie Purple Wraath z Controlled Labs

Nie dość że to są najlepsze jakie w danym czasie były dostępne to jeszcze są tańsze od wszystkich tutaj polecanych na forum Hi-tec Olimpa czy innych śmieci ( porównaj sobie co dostajesz w puszcze za pieniądze które wydajesz )

I ci powiem oprócz tego że odczuwałem działanie beta-alaniny to teraz kupuje ją solo i mam taką samą regeneracje jak z BCAA
Jak się normalnie odżywiasz (czytaj właściwie do trybu życia i zapotrzebowania kcla) to masz BCAA pod dostatkiem z pożywienia koniec i kropka.


PzDr dla kimatych