...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twoja ulubiona liczba to 100 czy jak?? Zaloz sobie liczbe kalori ktore masz codzienie zjesc, mniej wiecej makro ile % W, B,T i tego trzymaj. Nie musisz jesc codzienniego tego samego. Oby tamte rzeczy byly spelnione.
...
Napisał(a)
Czyli w różnych ilościach je spożywać tak po za tym jest dość dobra ?
...
Napisał(a)
kcal muszą/powinny być na tym samym poziomie, tak samo makrosy, tylko możesz/powinieneś nawet rotować produktami
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Daj więcej danych o sobie
wg https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
makrela wędzona codziennie odpada
Wrzuć źródła tłuszczy takie jak :
tłuste ryby świeże, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy
wg https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
makrela wędzona codziennie odpada
Wrzuć źródła tłuszczy takie jak :
tłuste ryby świeże, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy
...
Napisał(a)
Cwicz. jedz duzo zeby waga szla, jedz bialko te ok 2g/kg masy ciala i bedzie dobrze. Czy na sniadanie zjesz chleb z jajkiem czy kure z ryzem czy twarog z makaronem i owocami czy inne cudo co tam lubisz to nie ma roznicy przeciez. Wazne zebys byl na plusie kalorycznym. Za pare lat bedziesz liczyl dokladniej
Poprzedni temat
14 lat-Tkanka Tłuszczowa,Trening,Biodra
Następny temat
Odżywianie i ćwiczenia do oceny
Polecane artykuły