Picie mleka po treningu jest dobrym rozwiazaniem, ale czy picie mleka i branie kreatyny to dobre rozwiazanie?
...
Napisał(a)
Witam, kiedys przeczytalem, ze lepiej nie brac mleka z kreatyna w tym samym czasie i zastanawiam sie czy to prawda.
Picie mleka po treningu jest dobrym rozwiazaniem, ale czy picie mleka i branie kreatyny to dobre rozwiazanie?
Picie mleka po treningu jest dobrym rozwiazaniem, ale czy picie mleka i branie kreatyny to dobre rozwiazanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
O ile się nie mylę to tłuszcz z mleka spowalnia wchłanianie kreatyny.
Bierz ją bezpośrednio po treningu, a szejka tak do pół godzinki później.
Bierz ją bezpośrednio po treningu, a szejka tak do pół godzinki później.
...
Napisał(a)
te spowolnienie wynikajace po prostu z pewnej ilości tłuszczu nie ma zupełnie wpływu na korzyści wynikające z stosowanie kreatyny. To tak samo jakbyś zjadł posiłek 30 po treningu a godzinę po, żadna różnica.
musisz uważać przy mieszaniu by kreatyna nie osadzała się na ściankach szejkera i po prostu marnowała
musisz uważać przy mieszaniu by kreatyna nie osadzała się na ściankach szejkera i po prostu marnowała
...
Napisał(a)
Mleko 0,5%, ok 150-200 ml + 30g WPC+ duzy banan i troszke miodu. W WPC rowniez jest okolo 2g tluszczu. Ja najpierw polykam kreatyne popijajac woda, a pozniej robilbym tego shaka. Co wy na to? Ten 1g tluszczu z mleka chyba nie zaszkodzi?
...
Napisał(a)
nie nawet 100 g tłuszczu nie zaszkodzi :)
Polecane artykuły