Dieta redukcyjna do oceny lub poprawy

Wiek: 23
Płeć: M
Waga: 92
Wzrost: 186
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca, siłownia, w weekendy uczelnia)
Uprawiane sporty, siłownia 3 razy w tygodniu, trening siłowy 60 min oraz kardio 20 min staż na siłowni około 2 lat, czasem basen. czasem rower
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy
trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem

do dyspozycji mam jeszcze spalacz dymatize burn extreme 60 tab
zaczynam od 3 września,
1 tydzień - sama dieta
2 tydzień - 1 cap rano na czczo i 1 przed treningiem/obiadem
3 tydzień - 1 cap rano na czczo i 2 przed treningiem/obiadem
4 tydzień - 1 cap rano na czczo i 2 przed treningiem/obiadem
z góry dziękuję za przydatne wskazówki





Zmieniony przez - Nikker w dniu 2014-08-29 18:43:52

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

przy takim BFie uciął bym węgle a dał więcej tłuszczy