manitou000
Hej.
Zacznijmy od tego, że:
Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże 78kg.
Od najmłodszych lat gram w piłkę nożną, conajmniej po 2h dziennie.
Kiedyś czasami biegałem, jeździłem na rowerze, lecz nie było to regularne.
A moje pytanie to:
Jak miałbym zacząć zrzucić "oponkę" z brzucha?
Od czego zacząć i po ile dziennie, tygodniowo?
Chciałbym aby jakieś w miare dobre rezultaty były widoczne conajmniej po 2 miesiącach, nie liczę na wcześniejsze efekty.
Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Zacznijmy od tego, że:
Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże 78kg.
Od najmłodszych lat gram w piłkę nożną, conajmniej po 2h dziennie.
Kiedyś czasami biegałem, jeździłem na rowerze, lecz nie było to regularne.
A moje pytanie to:
Jak miałbym zacząć zrzucić "oponkę" z brzucha?
Od czego zacząć i po ile dziennie, tygodniowo?
Chciałbym aby jakieś w miare dobre rezultaty były widoczne conajmniej po 2 miesiącach, nie liczę na wcześniejsze efekty.
Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
