suplementacja po redukcji

Witam,
Mam małą prośbę o określenie jak brać suple. Mianowicie chodzi o krete, tribulusa i beta alanine. Głownie chodzi mi o to czy mogę brać to na raz tj, krete rano wieczorem a przed treningiem beta. Czy lepiej najpierw kreta przez 12 tyg i potem kuracja z beta. Jeżeli mogłbym to połączyć to w jakich porach brać te 3 suple. Dodam ze obecnie waże ~80 kg i zalezy mi na powolnym nabieraniu masy i sily. Dietę mam,

Zmieniony przez - shc123 w dniu 2014-08-30 07:01:38

Możesz brać wszystko na raz tzn np.:
- DT 5g kreatyny rano + 2,5/3g BA i to samo po treningu lub przed i po.
- DNT 5g kreatyny i 5/6g BA.
Tribulus na noc.

Moim zdaniem przy wadze 80kg nie ma sensu brać więcej niz 3g BA, reszta to strata kasy a i tak ot jest suplement który wymaga czasu a i cenowo nie jest tak tani jak Mono i nie ma co przesadzać.

Tribulus strata kasy, ale jak już masz to stosuj na noc.