Ogólnie styczność z siłownią mam od jakiegoś pół roku, z tym że z przerwami. Teraz ponownie chciałam wrócić.
Póki co chodziłam 4x w tyg na siłkę: triceps+plecy; biceps+klatka, i 2x nogi; do tego jeden dzień cardio 30min
Nie cieeeerpię cardio, ale nie wiem czy jest sens pakować się w obciążenia na nogi bez biegania, etc.
Na nogi robię 4 serie po 25 powtórzeń z przerwami 30sec-1min
Plecy i klatkę 4 serie po 16 powtórzeń z przerwami 1min.
Czy przy założonym celu wartości liczbowe treningów są ok?
Z góry dzięki za odpowiedź