Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
148
Co sądzicie o takim systemie treningów w którym wykonuje 4 serie w każdej serii po 6 powtórzeń-Załóżmy klata na poziomej: 60 kg-8 65-8 68-6 71-3 W dwóch pierwszych seriach osiem razy siada pięknie a w kolejnych już nie ;) I co trening robił bym serie tym samym ciężarem aż nie dojdę do momentu w którym roił bym 4 serie po 8 razy ;) Z każdym innym ćwiczeniem robił bym to samo ;)
Z założenia trening ma być na mase ;)
Zmieniony przez - hejka12 w dniu 2014-09-02 15:38:41
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
148
Dobra na razię spróbuję jeden stopień progresji tzn: 1 i 2 seria jeden ciężar 3 i 4 zwiększenie, zobaczę jak wyjdzie :D Ewentualnie zastosuje progres z treningu na trening, dzięki za pomoc ;)