Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1992
Nie mam w domu lustra wystarczająco nisko xD
Ale mogę podać wyniki,:
Przysiady 3x315lbs
Przysiady ze sztąngą z przodu 3x275lbs
Martwy ciąg na prostych nogach 3x335lbs
Leg press (nie mam pojęcia jak to się poprawnie nazywa po polsku) 5x1000lbs bo więcej nie dało się włożyć na maszyne xD
Leg extensions - 5x225lbs z tak zwanym time under tension 3sec
Zmieniony przez - saintgryfen w dniu 2014-09-05 18:32:15
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1992
Dzięki MaLq, zgadzam się w 100%, przez ostatnie 2 lata sukcesywnie drobnym kroczkami paliłem tłuszcz, ale nadal mam małe lipo. Co do pleców, sam sobie zrobiłem krzywdę, bo zamiast podciągania z obciązeniem, ściągałem drążek, i to w dodatku beznadziejną formą. Tak czy inaczej dziękuję za opinię ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1992
Easyriderr łapy zawsze robię w supersetach, więc pewnie dlatego. Co do brzucha to miałem kiedyś problemy z kręgosłupem, prawie pół roku u kręgarza, nie wspominając już o kosztach xD więc zacząłem poświęcać więcej czasu na core. Tak czy inaczej, dziękuję za opinię ;)