Mężczyzna
Wzrost ok. 172 cm Waga: ok. 57kg
Witam chciałbym abyście mi pomogli w zrobieniu planu treningowego dla mnie jestem w tym zielony.
Moim priorytetem jest zrobienie Rzeźby, Przybranie siły.
Prosiłbym o plan na 4 dni w tygodniu Pon, Wt, Śr, Czw
Na Nogi Klatę Plecy Barki Ręce.
Posiadałam dostęp do siłowni jej wyposażenie to:
2 atlasy 2 tym jeden na nogi, 4 sztangielki (1 łamana) , 3 ławki, 2 Hantle, Dużo obciążników
Z góry Dziękuję za poświęcenie dla mnie czasu.
W przyszłości zamierzam brać białko.