Teraz chcę się przyłożyć do tego solidnie stąd pytanie, czy wymienione źródła białka węgli i tłuszczu są dobre.
BIAŁKA: piersi z kurczaka, wołowina (główni udziec), schab (czasami), twaróg półtłustym, ryba, szynka z kurczaka/indyka, jaja
WĘGLOWODANY: ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, chleb orkiszowy
TŁUSZCZE: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, orzechy, migdały, olej z pestek winogron, olej kokosowy do smażenia, masło extra
I jeśli możecie to dopiszcie co jeszcze warto :)