"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym się Was zapytać o opinie dot ćwiczenia na klatke: przenoszenie hantla za głowę na ławce. Co te ćwiczenie daje, na które konkretnie mięśnie działa? Interesują mnie ćwiczenia, które ładnie mi zbudują dużą klatkę i mocno że tak powiem wypychającą, więc wykonuje wyciskanie skos górny, dolny, dalej rozpiętki góra, płasko, dalej mlotkowy wycisk na srodek i te wlasnie przenoszenie hantla. Fajnie by bylo miec taka klate jak janosik (fajnie srodek klatki zbudowany, ktora cala klate wypycha). Czy dobre cwiczenia robie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sporo cwiczen robisz to raz :D ksztalt klaty to w duzej mierze genetyka , sa ludzie ktorzy maja glownie wyciskanie na plaskiej a maja cala klatke ladna inni robia wszystko i nie do konca im sie udaje wypelnic wszystko . Przenoszenie hantla sluzy jako cwiczenie glownie rozciagajace klatke , wiec nie rob go silowo tylko dokladnie odpowiednim ciezarem ,cala klatke a takze zebate
...
Napisał(a)
nie robie wszystkich cwiczen w jednym treningu, wymieniam ;) czyli ćwiczenia, ktore robie teoretycznie powinny pomoc zbudowac dobra klatke i zeby byla taka jak mowilem wczesniej - wypchnieta itp? :D
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
właściwie powinienem te temat zamknąć bo widać od razu, ze nie nadaje się do działu dla zaawansowanych- jednakże proponuję zacząć czytać w dziale; choćby tenże temat; https://www.sfd.pl/Budujemy_klatkę,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
trening na siłę do oceny
Następny temat
Trening sztuk walki bezpośrednio po siłowni
Polecane artykuły