Jak z martwymi ciągami ? Kolega mi mówił, że nie warto zaczynać przed ukończeniem co najmniej 16 lat i póki co nie robię ich, tak jak przysiadów.
...
Napisał(a)
Witam, mam 14 lat, 175cm wzrostu, 93kg i 92cm w pasie, schudłem 15kg i teraz chcę zacząć zrobić dobrą masę przez ok. 1-2 lata, zależy jakie będą efekty. I tu mam do was prośbę o napisanie dobrego planu treningu siłowego (takiego żeby nie spalić mięśni), jakie ćwiczenia na co robić, odstępy czasowe między seriami itd.
Jak z martwymi ciągami ? Kolega mi mówił, że nie warto zaczynać przed ukończeniem co najmniej 16 lat i póki co nie robię ich, tak jak przysiadów.
Jak z martwymi ciągami ? Kolega mi mówił, że nie warto zaczynać przed ukończeniem co najmniej 16 lat i póki co nie robię ich, tak jak przysiadów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
póki co to sie weź za trening domatora, nie ciężary
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pas nie urchroni przed ewentualną kontuzją,
czytaj i układaj plan, oraz zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
czytaj i układaj plan, oraz zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Polecane artykuły