SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ułożeniu cyklu prolo plus meta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 145
Witam, chce was prosic o rozpisanie cyklu składającego sie z Mety oraz Prolongatum. Moim celem w tym cyklu jest polepszenie kondycji i zwiększenie masy ponieważ przygotowuję sie do zawodow w ktorych te kilogramy bardzo mi pomogą oraz ogolne polepszenie wyglądu sylwetki. Do dyspozycji mam metanabol 200 tabsow 10mg oraz prolongatum 40 zastrzykow po 100mg. Będzie to moj drugi cykl dodam ze moje treningi są dosc intensywne a składaja sie one z siłowni, sztuki walki, pływanie oraz erogemtr wioslarski czyli w ciągu tygodnia jest tych trenigow okolo 12.
Mysłalem o takim rozłozeniu tych srodkow

1-6 Meta 30mg eod
1-14 Prolo 200 mg E05d
Co Wy na to?

1.WIEK: 22
2.WAGA: 95
3.WZROST: 193
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA:
UDO:
TALIA: 93
5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z kilkoma przerwami
6.DIETA
BIALKO: 2,8
WEGLOWDANY: `6
TLUSZCZ: 1,3
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop plus meta rok temu
8.TRENING: jak wczesniej pisalem
9.CEL CYKLU: masa, wytrzymałość
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok
11.POZIOM BF% 16 %
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Cięzko przytyc ( chyba ze na cyklu wtedy nie ma problemu ostatnio +15kg)
13.STAN ZDROWIA: B. Dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Do porostu wlosow na łapach
15.WYNIKI SILOWE
klata : 110 ( rekord 140)
martwy ciag : 160 ( 190)
przysiad : 130 (155)

Dodam jeszcze ze celem nie jest jakas okrutna masa zalerzy mi aby na cyklu zrobic jakies 10-12 kg i w miare by to urzymac wiec prosze o jakies porady i ew ułozenie nowego, lepszego cyklu.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 509 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14294
A reszta wymiarów, Napisz co wczoraj zjadłes bo z twojej diety wychodzi prawie 4500 kcal...

Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 145
Napisze mniej wiecej co jem bo moje posilki sa dosc podobne to jest tak: sniadanie 150 g owsianki z miarka (30 g) białka oraz 250 ml mleka, potem ryz z kurczakiem ok 80 g ryzu i 100 kurczaka, posilek nr 3 worek ryzu z jogurtem i 2 bananami, obiad to juz różnie ryz ( ale najczesciej ziemniaki) i kurczak albo 2-3 kotlety albo 2 cwiartki, nastepny posilek jest ryz z warzywami i czasem kurczak tak z 100-180g, i kolacja tutaj zazwyczaj jem jajka około 8 i kilka kromek chleba zalezy jaki dzien. Do tego wsuwam bcaa przed i po treningu, amino calodzienne tak 3 porcje po 3 tabsy i białko pije jeszcze po treningu i na noc bo nie klade sie zaraz po jedzeniu. Nie mowie ze co dzien jest BIALKO: 2,8
WEGLOWDANY: `6
TLUSZCZ: 1,3 raz jak policzylem ze znajomym co jem to tak wyszlo to sie z cała pewnoscia wacha to co jest tutaj policzone to bylo jak wpier*** prawie cala lodowke dziennie takze moglem troche obnizyc te wartosci ale generalnie moim zdaniem nie jest zle z dieta bo na wadze nie lece
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 145
i nie brakuje mi prądu na treningach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w ulozeniu cyklu

Następny temat

k1+cross

forma lato