Patryk980524
Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 56kg. W tym roku rozpocząłem naukę w najbardziej usportowionym liceum w Wielkopolsce. Chciałem poprawić swoje wyniki na różnych dystansach (60, 300, 400, 800, a szczególnie 100m). Od 10 lat trenuję piłkę nożną. Odkąd pamiętam zawsze byłem najwolniejszy w klasie, ale od kilku lat zauważyłem, że na boisku, jak i w szkole należę do tych najszybszych ( kilka treningów w tygodniu piłki nożnej zaowocowało ). Chciałbym prosić o plan treningowy, który pomoże mi w uzyskaniu lepszych wyników na tych krótszych dystansach. Jak na razie mój czas na setkę (próbny) wynosił 13,11 mimo, że z bolącym udem to i tak porażka jak na 16 latka. Do treningów, które pomogą mi w uzyskaniu lepszych wyników mam całą zimę, niestety nie wiem jak się do tego zabrać, dlatego proszę Was o pomoc :)
Ps. Jakby ktoś miał ochotę mógłby mi też napisać jakąś dietę :)
Ps. Jakby ktoś miał ochotę mógłby mi też napisać jakąś dietę :)
Krzysztof Piekarz
Pandarek
