popurimalutko właśnie :) dał bym ze 3 jaja całe chociaż
dodałem 4 białka z jaj i 2 banany przed i po, jednak znacznie mi to zwiększyło B/kg, po poprawkach jest:
2,4B/kg, 1,1T/kg, 6,1W/kg
w zasadzie mógłbym wrzucić całe jajka, bo szkoda tych żółtek, ale czy nie jest czasem tak, że tłuszcze przed i po treningu nie są wskazane?
Zmieniony przez - danzel w dniu 2014-09-21 15:22:30