Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam
Poczytałem trochę artykułów na necie ale wciąż nie jestem pewien, więc postanowiłem zapytać tutaj. Mam wątpliwości co do serii i powtórzeń. Np. 5 serii 6 - 12 powtórzeń. Oznacza to, że ćwiczę :
1 seria 6, 8, 10, 12 potworzeń
2 seria 6, 8, 10, 12 potworzeń
3 seria 6, 8, 10, 12 potworzeń
4 seria 6, 8, 10, 12 potworzeń
5 seria 6, 8, 10, 12 potworzeń ?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
Ok, dziękuję bardzo. Jeśli będę ćwiczył na ekspanderze to mogę dokładać ciężar tylko w ostatniej serii (np. pierwsza i druga - 4 sprężyny, a trzecia 5) ?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
Szczerze mówiąc coś tam poczytałem i tak ćwiczyłem na ekspanderze z 2 lata i teraz dopiero zacząłem się zastanawiać czy to co robię ma w ogóle jakiś sens.
Dam radę robić ćwiczenia z art. Pierwszy rok treningów tylko za pomocą ekspandera ?
Zmieniony przez - Zeta1946 w dniu 2014-09-15 21:04:55