Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
459
Z czym brać kreatyne monohydrat , można rozpuścić to w wodzie/mleku ? widziałem że niektórzy łykają łyżkę tej kreatyny i po prostu zapijają to napojami izotonicznymi , jaki jest najlepszy sposób na spożycie jej ?
Drugie pytanie jaki czas po jej spożyciu można coś zjeść bądź ćwiczyć ma jakieś ograniczenia ?
Trzecie pytanie : czy po wzięciu kreatyny spożywać cukry proste ? (też wyczytałem że pomagają kreatynie)
Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2014-09-17 17:30:00
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Jak ci wygodnie, mi najlepiej wchodzi pakując do pyska i zapijając wodą 2. Jedz nawet od razu po spożyciu 3. Nie trzeba po kreatynie jesc cukrów prostych
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
459
Jeszcze jedno pytanie mam , mianowicie czy w momencie jak zachoruje mogę spożywać antybiotyki gdy jestem na kreatynie ?
(Dziwny przypadek wczoraj wziąłem w okolicach 5 gram (na początek)) przed treningiem , a dziś mam 35,4° i temperatura leci w dół jakąś godzine temu mialem 35,7°.
Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jestem ektomorfikiem.
Podsumowując czy jakiekolwiek leki będą szkodzić tej kreatynie ?
Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2014-09-18 10:50:49