Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16719
Tak jak w temacie, ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW, od pazdziernika split
Chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik więc również diete.
Wiek:17
Waga:68
Wzrost: 180
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
zmniejszyłbym trochę udział kwasów nasyconych :( masło, serek, mleko, sery, jaja ) a zwiększył nieco udział kwasów tłuszczowych jedno- wielonasyconych : - oliwa i orzechy