Szacuny
10
Napisanych postów
293
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4074
Jeśli pierś do szkoły to resztę posiłków jesz tak, żeby bilans Ci się zgadzał. Nie ma znaczenia co jesz w danym posiłku, ważne żebyś się mieścił w swoim zapotrzebowaniu. Jeśli np. w szkole zjesz posiłek zawierający dużo większa ilość białka, to będziesz go musiał uciąć z innych posiłków.
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
983
Ok, dzięki za porady, postaram się wstawić do piątku jeszcze raz diete do oceny. :D
Mam jeszcze jedno pytanie, ostatnio zainspirowała mnie sylwetka Zyzza. Czy da się osiągnąć takie efekty, używając tylko naturalnych odżywek (białka, kreatyny)? Ile mniej więcej czasu trzeba poświęcić? :) Pozdro
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ile czasu to nie wiadomo, zbyt duzo zmiennych. Można osiągnąć taką sylwetke, a przynajmniej zbliżoną do niej, ale to na pewno co najmniej kilka lat treningów
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
983
Witam, podaje jeszcze raz dietę do oceny, która bardziej mi pasuje. :D
Do tego mam kilka pytań :v
1. Czy zamiast 'pić' oliwę mogę ją użyć do podsmażenia warzyw? Czy lepiej robić to bez tłuszczu?
2. Pierś zostawić gotowaną czy mogę ją też lekko podsmażać?
3. Bułki grahamki mogę zastępować chlebem razowym i na odwrót?
4. Czy do ryżu mogę dodać jakiś sos czy przyprawy lub coś w tym stylu? Bo taki suchy dość słabo mi podchodzi.