...
Napisał(a)
Wytłumaczcie mi dlaczego np. załóżmy mamy wykonać 3 serie przysiadu ze sztangą i dlaczego przeważnie ludzie amatorzy, zawodowcy itp. zwiększają obciążenie co serie np. tak: 1 seria 100kg, 2 seria 120kg, 3 seria 150kg? Przecież na początku mamy najwięcej siły więc chyba tak byłoby lepiej?: 1 seria 150kg, 2 seria 120kg, 3 seria 100kg. Co myślicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. A bez serii wstępujących założysz sobie na plecy 150 czy 250 kg?
2. Regresy i drop sety są przecież bardzo popularne.
2. Regresy i drop sety są przecież bardzo popularne.
...
Napisał(a)
Mi na początku zawsze słabo idzie, organizm się musi rozgrzać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Czy robimy serie z progresją czy regresją, tak czy tak potrzebna porządna rogrzewka to chyba normalne.
...
Napisał(a)
To też jest kwestia rozgrzania i przyzwyczajenia mięśni, stawów, kości do coraz większego ciężaru, żaden rozsądny człowiek nie podejdzie od razu do ciężarów maksymalnych. U mnie na przykład rozgrzewka płynnie przechodzi w ciężar roboczy czyli najpierw rozgrzewka nie dużym ciężarem a następnie z każdą następną serią dorzucam kilka kilo dochodząc w ten sposób do serii roboczej. Według mnie jest to bardzo dobra metoda trenuję tak od kilku lat odpukać bez żadnych kontuzji.
Polecane artykuły