Nie wiem tez czy przy podciaganiu nie pracuja wszystkie przypadkiem :D
To np. cos tkaiego byłoby dobre ?
4x10 podciągnięcie
4xInverted Rows MAX
4xserie pompek na cegłach + wiosłowanie po każdej
skłony tułowia cos w stylu jak na rzymskiej o ile znajdziemy cos ala lawka rzymska
zna ktos cwiczenia na bica ? Do dyspozycji mamy tylko drazek i 2 cegly :)
p.s sory za double posta
Zmieniony przez - maserobie w dniu 2014-10-03 17:58:59