Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
330
Witam. Trenuje sztuki walki 2 razy w tygodniu, dodatkowo w wolnym czasie biegam, i trenuje na worku. Rano i wieczorem robię pompki i brzuszki. Zakupiłem beta+mono
Jakie dawkowanie w tym przypadku bedzie najlepsze? Koledzy z forum pisali że 5g obydwu dziennie. Jednak jak na mój portfel wychodzi to drogo.
Czy takie dawkowanie może być efektywne w moim przypadku?
Monohydrat kreatyny: DNT: Kreta z rana: 4 kaps oraz po południu między posiłkami 3kaps
DT: Bezpośrednio przed (4kaps) i po treningu (3kaps)
Beta alanina: TYLKO DT: Bezpośrednio przed treningiem 4/5g
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
mówię o oczekiwaniach od brania samej kreatyny po prostu nie oczekuj Bóg wie czego, ale na pewno 5 g wpłynie pozytywnie na parametry siłowe na w.w kreatyna raczej ma średni wpływ