Zmiana treningu

Witam. Od ponad 11 miesięcy ćwiczy treningiem Lafaya doszedłem do 9 poziomu po którym postanowiłem że dodam do swoich treningów obciązenie i tak od początku lutego zacząłem stopniowo dodawać obciążenie od 2.5kg obecnie 11.25kg.Ćwicze takim samym planem jak jest w lafaya którego troche zmodyfikowałem dodając tylko pompki diamentowe zamiast zwyklych,na nogi stosuje wykroki i przysiad oparty plecami przy śćianie i na brzuch kółko reszte ćwiczeń wykonuje takie jak w lafayau.Obecnie mój trening wygląda tak ćwiczenia:
B(dipsy)7-12 powtórzeń 6 serii
pompki diamentowe 7-12 powtórzeń 4 serie
J1 7-12 powtórzeń 6 serii
C(podciąganie podchwytem) 7-12 powtórzeń 5 serii
I4(podciąganie nachwytem) 7-12 powtórzeń 4 serie
ab whell 10 powtórzeń po 5 serii(staram się z treningu na trening robić o 1 więcej w każdej serii)
wykroki 6 serii (tak samo stram się każdego treningu dodawać o 1 powtórzenie więcej)
F2 3 serie po półtorej minuty
Z(mostek) 1 seria 10 powtórzeń

tu moje pytanie czy zmienić plan treningowy na inny (planowałem dojść do 15 kg obciążenia) bo od jakiegoś czasu nie widze wogle u siebie przyrostów zreszta powoli nudzi mi się juz ten plan a chciałbym zacząć powoli opanowywać takie ćwczenia jak flage , front lever czy planche i pod takie ćwiczenia chętnie ułożyłbym plan żeby to miało jakieś efekty ;)

jeśli masz stagnacje i znudził Ci się plan to oczywiście możesz myśleć nad innym planem jak najbardziej.
przyrosty zależą od diety. dlatego nie rośniesz i dlatego też może być stagnacja.
po te elementy statyczne musisz wykonywać nieco inny trening. przede wszystkim musisz wiedzieć jak progresować w takich ćwiczeniach, jakie robić ćwiczenia by je wspomóc, dopiero na końcu zrobić jakiś obwód na całe ciało.
poszukaj więc na YT progresji do takich ćwiczeń statycznych, które Cię interesują.