...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moje całkowite zapotrzebowanie to ok. 3200-3400 kcal
przy wzroście 173cm i 81kg....... 92 w pasie :(
przy wzroście 173cm i 81kg....... 92 w pasie :(
...
Napisał(a)
za dużo białka zmniejsz do 2-2,5 g
za duży deficyt wg mnie na początek
nie ma praktycznie źródeł tłuszczu oprócz jajek
za duży deficyt wg mnie na początek
nie ma praktycznie źródeł tłuszczu oprócz jajek
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
diete cały czas staram sie dopracować, od poniedziałku bedzie 6 tydzien...
jesli dodam po 10 g oliwy to bedzie ok?
co wtedy z kaloriami bo podskocza dosc znacznie.
postaram sie zmniejszyc białko.
jesli dodam po 10 g oliwy to bedzie ok?
co wtedy z kaloriami bo podskocza dosc znacznie.
postaram sie zmniejszyc białko.
...
Napisał(a)
dodaj 2 łyżki i powinno być ok
...
Napisał(a)
czyli dodać po 2 łyżki oliwy z oliwek do posiłku 3 i 4?
białko mam w tej chwili na 2.7 na kmc zredukowac do 2.5 czy moze byc?
białko mam w tej chwili na 2.7 na kmc zredukowac do 2.5 czy moze byc?
...
Napisał(a)
tak dodać
między 2,5 a 2,7 dużej różnicy nie ma , bo i tak pewne straty bedą podczas obróbki termicznej
między 2,5 a 2,7 dużej różnicy nie ma , bo i tak pewne straty bedą podczas obróbki termicznej
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny
Następny temat
ważenie ziemniaków i ważyw przed obróbką termiczną czy po?
Polecane artykuły