...
Napisał(a)
Witam, chcę poprawić swoją szybkość. Moje pytanie- Czy warto ćwiczyć trening siłowy ? Da to coś w poprawie szybkości ? Dodam,że mam tylko 4 dni tygodniowo kiedy mogę trenować, więc nie wiem czy robić wtedy trening biegowy, czy siłowy ? A może jakoś to podzielić pół na poł ? 2 treningi silowe, 2 biegowe ? Doradźcie, mile widziane także wskazówki jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze. Dodam, ze zalezy mi na jak najszybszej poprawie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan do oceny na RZezbe pierwszy raz na rzezbie ... co zmienic co dodac co odjac
- Plan treningowy + dieta do oceny. Co zmienić , co poprawić , co jest OK ? :)
- Co zmienić, a co zostawić?? Plan do oceny??
- Mój trening do oceny, co poprawić, co zmienić?
- Zmiana treningu ...co myslicie? co zmienic?
- Powrot na silke, ale zawsze slabe efekty, co zmienic ? Co robic ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tu skup się przede wszystkim na treningach biegowych i sprintach. Możesz dać 2-3 razy siłownię w tygodniu i skup się na ćwiczeniach eksplozywnych, dynamicznych + wielostawach typu przysiad czy mc.
Polecane artykuły