Waży 95kg,prosil mnie o pomoc,i ulozyłem u cos takiego: prosze o opinie, z racji tego ze jest mega endo, dalem mu 180g wegli/kg ciala, wychodzi 1.9 prawie ;), białka 2.0,tluszczy,1,2, oczywiscie warzywa do kazdego posilku tylko nie przed treningiem ;],polecialem troche wiecej niz 500 na poczatek, 95x24=2280x1.3=2964
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-09-28 22:39:56