Podciąganie + MC w jednym dniu.

Witam. Mam pytanie odnośnie informacji , które znalazłem na jednej ze stron na temat bezwzględnego unikania łączenia ćwiczeń w których rozciągamy kręgosłup ( podciąganie na drążku ) i ćwiczeń działających w drugą stronę - "spłaszczającym dyski międzykręgowe ( martwe ciągi, przysiady itd. ). Jak do tego podchodzić? Pierwszy raz spotykam się z czymś takim, nigdy wcześniej nie słyszałem nawet o takich ograniczeniach, natomiast planów z takim układem jest od zatrzęsienia.


link do wspomnianego wyżej artykułu :
http://www.trenerok.pl/niewlasciwa-kolejnosc-cwiczen/


Zmieniony przez - Darrak w dniu 2014-09-30 18:36:43

Od takich pytań jest temat z pojedynczymi pytaniami.

Jeśli odwieszasz dużo do pasa a później jedziesz na maxa mc - faktycznie dość niefortunne połączenie. Ale podciąganie z ciężarem ciała i później mc - nie jest zbyt groźnym zestawem - szczególnie jeśli mówimy o treningu kulturystycznym.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-30 21:42:12