Wzrost : 176
Zależy mi na tym aby nabyć dobrej jakościowo i beztłuszczowej masy mięśniowej. Oczywiście nie będę odżywiał się tak codziennie, ale jest to taki wstępny plan do oceny czy makro i kcal są w porządku oraz czy mój dzień mógłby tak wyglądać z produktami spożywczymi jakie wstawiłem w swój plan.