...
Napisał(a)
Białko roślinne głównym źródłem białka w diecie, jadasz czasem jakieś mięso?
...
Napisał(a)
Jem mięso, ale jeśli chodzi o obiad to jestem zmuszony jeść to co przygotują moi rodzice.
PS. Pytanie: Lepiej zjeść więcej białka w dzień treningowy, zaraz po treningu(np. pierś z kurczaka z ryżem) czy w dzień beztreningowy?
Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-06 18:27:58
PS. Pytanie: Lepiej zjeść więcej białka w dzień treningowy, zaraz po treningu(np. pierś z kurczaka z ryżem) czy w dzień beztreningowy?
Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-06 18:27:58
...
Napisał(a)
Jeśli tylko obiad Cię ogranicza to czemu w innych 'posiłkach' (bo jabłka czy winogrona posiłkiem bym nie nazwał) nie ma białka w ogóle? poczytaj podwieszone i podstawy jakieś na temat odżywiania.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dorzuć tego białka więcej. W pierwszym posiłku same białko roślinne, w drugim jedynie kilka gram pełnowartościowego białka, .... Nie żebym był zwolennikiem metod w stylu 5g białka na kg.m.c., jednakże przy takiej puli kalorii lepiej dmuchać na zimne, bo nawet jeśli masz tych mięśni mało, nigdy nie znasz w 100% swojego organizmu i może zabrać się on najpierw za palenie mięśni, a dopiero potem fatu. Podbiłbym białko do minimum 2.5g na kg.m.c. Może to być jakiekolwiek mięso, jajka, więcej nabiału (tutaj też bez przesadyzmu), ... Taka moja opinia na dziś
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
...
Napisał(a)
75% posiłków to nie są posiłki
to są węglowodany
ostatni posiłek mozna nazwać posiłkiem
chodzisz na siłownię czy tylko chcesz zrzucić fat?
z reszta w jednym i drugim przypadku spożywanie min.1,5g białka na kgmc jest polecane
Ty to co masz to 90g z czego 70g to roslinne
to są węglowodany
ostatni posiłek mozna nazwać posiłkiem
chodzisz na siłownię czy tylko chcesz zrzucić fat?
z reszta w jednym i drugim przypadku spożywanie min.1,5g białka na kgmc jest polecane
Ty to co masz to 90g z czego 70g to roslinne
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Polecane artykuły