Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
547
Witam!
Mam 15 lat , chciałbym rozpocząć treningi ogólnorozwojowe (lecz najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie). Trenuję LA (skok w dal i sprinty) oraz wyczynowo pływam.
Podstawowym pytaniem jakie chciałbym Wam zadać: czy wogóle jest sens zaczynać ćwiczyć przy mojej masie?
Zmieniony przez - Camsonowsky w dniu 2014-10-05 14:06:36
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
819
Oczywiście, że tak. Klata i biceps to tak jakbyś napisał po prostu cel masa. A co za tym idzie wzrost klatki i bicepsu. Wiem, że najbardziej ci na nim zależy jak wielu ludziom, ale ćwiczyć trzeba jednakowo :D Przy tej aktywności fizycznej musiałbym byś zjadać dość sporo kalorii, oblicz sobie kalkulatorem (kalorii..) swoje zapotrzebowanie i mniej więcej je realizuj. Pozdro i powodzenia ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
547
no wołaśnie zapotrzebowanie dla chłopaka o moim wzroście to ~2800kcal , chciałbym teraz zwiększyć mase do ok.65kg ;) czyli musiałbym jeść ~3000kcal dziennie , żeby szybko przybrać na masie?