Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Prowadze siedzący tryb zycia, dlatego chce wlaczyc do codziennego dnia jakies ćwiczenia. Czy przy diecie z zerowym bilansem, aby się nie otłuszczać i aby nie zacząć obwisać wystarczą:
1. same treningi cardio (codzienny jogging po 30 minut)
2. same treningi siłowe (fbw 3 razy w tygodniu po 60 minut)
Czy może KONIECZNE jest wykonywanie i siłowrgo i cardio?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a czy po każdym treningu siłowym jest wskazane kardio? jaka jest zasadność tego połączenia, jeśli nie muszę chudnąć?
hm z drugiej strony tłuszcz chcę też spalać
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a może podpowiecie mi czy mam w marę ok rozłożone te ćwiczenia?
dwa plany A i B, i teraz muszę wkomponować do nich przysiady (wykroczny, ze sztangą, bułgarski, ew. goblet jeszcze)