Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
631
Witam.
Trenuję około roku, od dwóch miesięcy trenuje planem 5x w tygodniu i jestem w fazie robienia masy. Wcześniej trenowałem splitem 3x w tyg.
Czy trenowanie 5x w tygodniu jest rzeczywiście takie złe? Przeglądając wątki na forach większość osób odradza ten trening, proponując 3 albo 4 dni w tygodniu. Plan który posiadam został ułożony przez trenera z potreningu.pl. Jeżeli trenuje mi się tym planem bardzo dobrze , ale ludzie go odradzają to mam go zmienić na np split 3 albo 4? Posiadam własną siłownię, więc tutaj nie ma akurat żadnego problemu co do czasu i miejsca.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
To nie jest plan, tylko rozkład partii.
Można i ćwiczyć 6 razy, jeśli jest się w stanie wykorzystać potencjał, to jest ma zaplecze siłowe i jest się w stanie zregenerować, ale początkującemu wystarczą 3-4 dni.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6544
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778432
Też jestem zdania, że 4 dni to maks na Twoim poziomie zaawansowania ale rozkład jest poprawny więc wybór należy do Ciebie w jaki sposób będziesz trenować
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!