-pn,wt,czw,pt rano lekki trening techniczny ; o 7 sobie zaczynam spokojnie od 5minut na skakance (bez przesady z rozgrzewką, bo to tylko luźne, lekkie machanie), do tego krążenia stawów, następnie poruszanie w pozycji bocznej z lewą nogą z przodu, w pozycji frontalnej, w pozycji mańkuciej we wszystkie strony; pojedyncze uderzenia w każdej z w/w pozycji; wszystko powoli i dokładnie; do tego defensywa, więc zbicia, zejścia z linii, balans; dalej kombinacje
-śr - sparing na sekcji; pt sparing z kolegą
-sb - szybkość/wytrzymałość - czy interwały na worku zwiększają szybkość lub wytrzymałość? Spotkałem się z taką opinią, jak powinno wyglądać obijanie worka, którego celem byłoby zwiększenie szybkości lub wytrzymałości?
-pn - sekcja
-wt,czw,sb - tarczowanie, ofensywa i defensywa
Czy takie coś ma sens? Proszę o ew. propozycje, poprawki. Pozdrawiam serdecznie!
Zmieniony przez - boksbce w dniu 2014-10-07 21:55:20