Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 19:51:27
...
Napisał(a)
Witam, dzis uzylem pierwszy raz przed wybieganiem (1h-9km), tych srodkow 3g beta alaniny oraz 1 tabsa ultra a po 30min 2 tabsa, bo nie czulem pobudzenia, a po ok 15 min biegu zaczelo mi sie odbijac tymi srodkami oraz czulem sie jakbym mial zaraz zwymiotowac... Ogolnie bede dawkowac 6g bety dziennie prze i po treningu, a w dnt rano oraz chcialem 1 tabse ultra, ale chyba bd musial 2 brac. Ile czasu przed bieganiem brac to, aby tak sie nie czuc? Czy to przejsciowe, oraz mam pytanie po jakim czasie dziala ultra energy i ile dziala?
Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 19:51:27
Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 19:51:27
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czas działania zależny jest od osobniczej reakcji organizmu, wrażliwości na pobudzacze, stopnia wypełnienia żołądka, stosowania innych środków pobudzających, masy ciała, tempa przemian metabolicznych, posiłków oraz płynów spożywanych w okolicach czasu suplementacji - ilość zmiennych można dosłownie mnożyć na pęczki, nie jestem więc w stanie udzielić jednoznacznej i satysfakcjonującej Ciebie odpowiedzi
Co do "odbijania", myślę że główną przyczyną było tutaj:
a) zbyt mocne wypelnienie żołądka(za późno/za ciężki posiłek przedtreningowy)
b) wypicie napojów gazowanych
c) w zbyt małej ilości "popicie" kapsułek
Radzę rozpocząć suplementację UE od 1caps (popijając min szklanką płynu, jak wszystkie tabletki/kapsułki, w razie porzeby, z biegiem czasu zwiększając porcję
czas przyjęcia pobudzacza - polecałbym około 40min-1h przed planowanym wysiłkiem
Co do "odbijania", myślę że główną przyczyną było tutaj:
a) zbyt mocne wypelnienie żołądka(za późno/za ciężki posiłek przedtreningowy)
b) wypicie napojów gazowanych
c) w zbyt małej ilości "popicie" kapsułek
Radzę rozpocząć suplementację UE od 1caps (popijając min szklanką płynu, jak wszystkie tabletki/kapsułki, w razie porzeby, z biegiem czasu zwiększając porcję
czas przyjęcia pobudzacza - polecałbym około 40min-1h przed planowanym wysiłkiem
...
Napisał(a)
A branie bety 3h przed treningiem czy godzine cos zmienia? Czy wazne jest tylko utrzymanie dziennej dawki?
// nie wiem czemu nie moge dac Ci soga :/
Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 21:03:27
// nie wiem czemu nie moge dac Ci soga :/
Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-08 21:03:27
...
Napisał(a)
Mam jeszcze pytanie co do tej bety. Ile czasu brac 6g przy 87kg aby osiagnac 100% karnozyny? I potem jak ja utrzymac na takim poziomie? Jakim dawkowaniem?
...
Napisał(a)
dawkę 5-6g traktowałbym jako stałą
Co do utrzymania "100% karnozyny", nikt nie jest w stanie tego zagwarantować, chociażby z racji tego że organizm każdego z nas jest inny i może ją produkować w innych ilościach ale sądzę ze cykle rzędu (podobnie do kreatynowych_ 2 miesięcy będą najbardziej odpowiednie
Polecam przeplatać cykle kreatynowe przeplatać tymi opartymi na BA
Co do utrzymania "100% karnozyny", nikt nie jest w stanie tego zagwarantować, chociażby z racji tego że organizm każdego z nas jest inny i może ją produkować w innych ilościach ale sądzę ze cykle rzędu (podobnie do kreatynowych_ 2 miesięcy będą najbardziej odpowiednie
Polecam przeplatać cykle kreatynowe przeplatać tymi opartymi na BA
Polecane artykuły