Uprawiam kulturystykę nie rozstaję się z moją dietą i treningami !
Pory przyjmowania posiłków są stałe i nie zmienne trening wykonuję zawszę po IV posiłku między 17 a 20
I -7.30
II-11
III-14
IV-17 - PRZED TRENINGOWY
V-20 - PO TRENINGOWY
CARBO 50 g + BIAŁKO 30 g
VI-23
JEDNAK ROZPOCZĄŁEM TRENINGI KICK-BOXINGU KTÓRE ODBYWAJĄ SIĘ W GODZINACH 19.30-20.30
Czy trening Sportów walki mam traktować tak samo jak trening na siłowni jeśli chodzi o dietę ?
Czy posiłki okołotreningowe powinny być bogatsze w węglowodany tak jak przy treningu na siłowni ?
Czy uzupełniać węglowodany proste ( CARBO) po treningu Sportów walki tak samo jak po treningu na siłowni ? BIAŁKO sobie daruję bez przesady :P
Dodam że jestem w okresie budowania masy :P