...
Witam chciałabym prosić o pomoc w zbilansowaniu mojej diety. Mam 17 lat, 168cm i ważę 51kg. Moim celem jest zbudowanie większej masy mięśniowej (na chwilę obecną jest to 43kg). Ćwiczę na siłowni, może powinnam kupić jakieś odzywki? Chciałabym jeść około 2-3g białka na kgmc. Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 16-letnia dziewczyna, dieta, odchudzanie, porady!
- Początkująca na siłowni, Ćwicząca już pół roku.
- Dziewczyna i brak efektow, dieta redukcyjna
- Moj plan treningowy i dieta do oceny i korekty (dziewczyna)
- dziewczyna 18 lat potrzebuje pomocy, chcę zwiększyć masę
- Dziewczyna na początku swojej drogi - porady?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to wazysz w koncu 43 czy 51???? aby nabrac masy, zacznij jesc odpowiednio duzo, cwicz. odzywki są ci nie potrzebne. bialka w zupelnosci starczy ci ok. 120-130g.
poza tym dla kobiet jest dzial Ladies sfd
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-10-09 05:16:38
poza tym dla kobiet jest dzial Ladies sfd
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-10-09 05:16:38
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
43 to masa samych mięśni, 10% bf. Mam całkiem szybka przemianę materii więc tycie nie idzie mi zbyt łatwo
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
10% bf??? mozesz wstawić foto? miesiączkujesz regularnie? jak mierzylas ten procent tk. tłuszczowej?
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Pewnie na wadze
Zapoznaj się prosze z regulaminem działu i podaj wymagane nim informacje.
Zapoznaj się prosze z regulaminem działu i podaj wymagane nim informacje.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
pomoc z treningiem i dietą na redukcję
Następny temat
Lisica bierze się do pracy - dziennik.
Polecane artykuły