Lat 19
Waga 106
Wzrost 180
Cel: Zbicie wagi, zwiększenie siły, rzeźba (W tej kolejności)
Doświadczenie na siłowni: zerowe
Posiadam
Ławkę i stojak (razem, nie osobno) + gryf i obciążenie 41 kg (razem z gryfem)
Hantel obciążenie 7 kg
Ławka do brzuszków
Drążek do podciągania
Chęci :)
Chciałbym żeby ktoś pomógł ułożyć sensowny plan na początek. Chciałbym też żeby ktoś napisał ogólnikową dietę w moim przypadku.
Zmieniony przez - gryf48 w dniu 2014-10-08 23:19:15