Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
670
Na czczo jest nieco gorzej niż z BCAA, ale daję radę.
AAKG działa na mnie dobrze, ale chciałem się dowiedzieć czy nie gorzej przy treningu na czczo? No i najlepiej przy dużej ilości powtórzeń żeby była pompa ok x15?
Czy ser żółty jest normalnie polecany/wskazany na redukcji, poza tym, że jest tłusty a co za tym idzie kaloryczny?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76249
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756137
Jako dodatek jak najbardziej może być .Jednak jakościowo sporo lepsza jest mozzarella. Zobacz jak na Ciebie działa arginina stosowana na czczo. Nie powinno być problemu.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
670
Czy okno powinno zawsze być w tych samych godzinach?
Np. dzisiaj zacząłem jeść o 11 i o 19 skończę.
Wczoraj miałem okno 13-21.
Przede wszystkim zależy to od tego kiedy pójdę na siłownię, bo po niej od razu staram się coś zjeść. Nie ma to póki co wpływu na moje samopoczucie.
umrzeć tak jak się żyło- szybko, nic nie przeciągać, takie życie nie ma sensu.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
670
Staram się jeść po treningu pierwszy posiłek. Czy w IF jest akceptowalne, żeby kilka godzin po treningu dopiero zjeść, np. 4h po?
Kiedy wpleść jakieś areoby/interwały? Na czczo raczej nie chcę ich robić, a jak jem to cały czas pełny jestem :P
umrzeć tak jak się żyło- szybko, nic nie przeciągać, takie życie nie ma sensu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76249
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756137
Nie jest to dobre rozwiązanie. Np z uwagi na kortyzol. Okres po treningu jest najważniejszym, kiedy należy dostarczyć makroskładniki. Nawet w większej ilości niż w innych posiłkach. Do godziny ok. Np kilkanaście/dzieścia min. aerobów możesz dać bezpośrednio po treningu. Zależy od jego specyfiki. Jak nie, to w dzień wolny, przed pierwszym posiłkiem,