...
Napisał(a)
Witam otóż chodziłem na siłownie ponad rok ,lecz od maja przestałem z pewnych powodów .Przytyłem 6-7 kg . I chodzi mi głownie jakie ćwiczenia powinienem robić? Bo zawsze robiłem klate bicepsy i brzuszki. Mam do dyspozycji sztange,hantle i atlas .Prosiłbym o pomoc w planie bo się po prostu nie znam a chciałbym osiągnąć efekt.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jaki cel? Masa, redukcja?
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-11 21:31:05
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-11 21:31:05
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Jak ćwiczyć to już całe ciało, wypełnij ankietę to podpowiemy więcej.
...
Napisał(a)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : ponad 85 kg
Wzrost : 182
Staż treningowy: 1 rok z przerwami
Obwód pasa :95
Obwód klaty: 95
Obwód uda: 52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwilowo brak,kiedyś boks,karate i siłka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kiedyś po prostu nie jadłem słodyczy ,zamiast ziemniaków ryż i ciemne pieczywo
Wrażliwość na stymulanty: nic
Możliwosci finansowe: 100-150 zł miesiecznie zależy od wydatków
Cel/problem/opis: chciałbym trochę schudnąć i głównie zależy mi na wzroscie siły .
Wiek : 15
Waga : ponad 85 kg
Wzrost : 182
Staż treningowy: 1 rok z przerwami
Obwód pasa :95
Obwód klaty: 95
Obwód uda: 52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwilowo brak,kiedyś boks,karate i siłka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kiedyś po prostu nie jadłem słodyczy ,zamiast ziemniaków ryż i ciemne pieczywo
Wrażliwość na stymulanty: nic
Możliwosci finansowe: 100-150 zł miesiecznie zależy od wydatków
Cel/problem/opis: chciałbym trochę schudnąć i głównie zależy mi na wzroscie siły .
...
Napisał(a)
tutaj masz komplet informacji
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Czy jak zacznę ćwiczyć to przestanę rosnąć?
Następny temat
Początki siłowni od zera.
Polecane artykuły